Controla tus problemas gástricos con la alimentación y hábitos saludables
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Medium||||||||” text_text_color=”#FFFFFF” text_font_size=”30px” text_line_height=”1.2em” header_2_font=”Lato Medium||||||||” header_2_text_color=”#FFFFFF” header_3_font=”Lato Medium||||||||” header_3_text_color=”#FFFFFF” header_3_font_size=”26px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”5px||||false|false” custom_padding_tablet=”5px||||false|false” custom_padding_phone=”0px||||false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” text_font_size_tablet=”23px” text_font_size_phone=”15px” text_font_size_last_edited=”on|tablet” header_2_font_size_tablet=”22px” header_2_font_size_phone=”16px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” header_3_font_size_tablet=”21px” header_3_font_size_phone=”16px” header_3_font_size_last_edited=”on|desktop” text_text_shadow_style=”preset1″ header_2_text_shadow_style=”preset1″ header_3_text_shadow_style=”preset1″]Entérate sobre cómo evitar afectaciones de este tipo
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Noticia” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||0px||false|false”][et_pb_row _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”10px||||false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Regular||||||||” text_font_size=”16px” custom_margin=”20px||||false|false”]Los problemas gástricos son una de las afectaciones más comunes de consulta; acidez, dolores estomacales, estreñimiento y reflujo, son molestias que muchos hemos padecido y a las que algunas veces poco prestamos atención.
¿Has tenido alguno de estos síntomas a lo largo de tu vida?, si es así quédate, te daremos a conocer las causas más comunes y algunas recomendaciones para tratar estas molestias.
[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://dasdra.com/blog/wp-content/uploads/2021/07/problemas-de-gastritis.png” alt=”Problemas gástricos” title_text=”Problemas gástricos” align=”center” force_fullwidth=”on” admin_label=”Imagen” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default”][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Koho Semibold Ttulos||||||||” text_text_color=”#690c7b” header_2_font=”||||||||” header_2_text_color=”#690c7b” header_2_font_size=”32px” header_3_font=”Koho Semibold Titulos||||||||” header_3_text_color=”#690c7b” header_3_font_size=”25px” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”” header_2_font_size_last_edited=”on|phone”]¿Qué ocasiona los problemas gástricos?
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Regular||||||||” text_font_size=”16px”]La mayoría de estas problemáticas son causadas por hábitos que hemos adquirido a lo largo de nuestra vida y que poco a poco han afectado el normal funcionamiento del sistema digestivo, algunos de estos hábitos son:
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Regular||||||||” text_font_size=”16px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”|||50px|false|false”]- Horarios desordenados de comidas.
- Consumo de alimentos irritantes como salsas, picantes y fritos.
- Poca hidratación a lo largo del día.
- Sedentarismo.
- Consumo de alcohol y tabaco.
- Masticar chicle.
- Tomar los líquidos con pitillo.
- Mal manejo del estrés.
Tener alguno o varios de estos malos hábitos a lo largo de la vida puede favorecer la presencia de enfermedades a nivel gástrico.
Conoce aquí las principales causas de consulta y algunas recomendaciones a seguir en términos de alimentación. Si requieres una guía de alimentación personalizada, para tratar tus problemas gástricos de manera preventiva,
[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https://kimed.com.co/especialidad/nutricion-y-dietetica” url_new_window=”on” button_text=”Agenda una cita con un Nutricionista AQUÍ” button_alignment=”left” button_alignment_tablet=”” button_alignment_phone=”center” button_alignment_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_color=”#FFFFFF” button_bg_color=”#690c7b” button_border_radius=”7px” button_use_icon=”off” button_rel=”off|off|on|off|off”][/et_pb_button][et_pb_image src=”https://dasdra.com/blog/wp-content/uploads/2021/07/problemas-gastricos.png” alt=”Problemas gástricos” title_text=”problemas gastricos” align=”center” force_fullwidth=”on” admin_label=”Imagen” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default”][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Koho Semibold Ttulos||||||||” text_text_color=”#690c7b” header_2_font=”||||||||” header_2_text_color=”#690c7b” header_2_font_size=”32px” header_3_font=”Koho Semibold Titulos||||||||” header_3_text_color=”#690c7b” header_3_font_size=”25px” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||||false|false” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”” header_2_font_size_last_edited=”on|phone”]Gastritis
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Regular||||||||” text_font_size=”16px” link_font=”Lato Regular||||on||||” link_text_color=”#690c7b”]Se presenta cuando existe una debilidad o lesión de la mucosa que protege el estómago esto hace al estómago más sensible a la reacción con los jugos gástricos favoreciendo un proceso inflamatorio que ocasiona dolor y molestias gastrointestinales. Ten presente las siguientes recomendaciones alimentarias:
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Regular||||||||” text_font_size=”16px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”|||50px|false|false”]- .Fracciona las comidas en una cantidad moderada para evitar una sobreproducción de jugos gástricos.
- Evita comer alimentos fritos, altos en grasas y condimentos.
- Evita el consumo de salsas (tomate, BBQ, mayonesa entre otros)
- Modera el consumo de leche.
- Come y reposa dos horas antes de dormir.
Recuerda que durante una crisis de gastritis debes evitar consumir alimentos por mínimo 2 horas para reducir la producción de jugos gástricos. Si el dolor abdominal o náuseas persisten agenda AQUÍ una cita con médico general o médico internista.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” module_alignment=”center”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default”][et_pb_button button_url=”https://kimed.com.co/especialidad/medicina-general” url_new_window=”on” button_text=”Agenda una cita con médico general” button_alignment=”center” button_alignment_tablet=”” button_alignment_phone=”center” button_alignment_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_color=”#FFFFFF” button_bg_color=”#690c7b” button_border_radius=”7px” button_use_icon=”off” button_rel=”off|on|off|off|off”][/et_pb_button][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default”][et_pb_button button_url=”https://kimed.com.co/especialidad/medicina-interna” url_new_window=”on” button_text=”Agenda una cita con médico internista” button_alignment=”center” button_alignment_tablet=”” button_alignment_phone=”center” button_alignment_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_color=”#FFFFFF” button_bg_color=”#690c7b” button_border_radius=”7px” button_use_icon=”off” button_rel=”off|on|off|off|off”][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”10px||||false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Koho Semibold Ttulos||||||||” text_text_color=”#690c7b” header_2_font=”Koho Semibold Ttulos||||||||” header_2_text_color=”#690c7b” header_2_font_size=”32px” header_3_font=”Koho Semibold Titulos||||||||” header_3_text_color=”#690c7b” header_3_font_size=”25px” custom_margin=”||0px||false|false” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”” header_2_font_size_last_edited=”on|phone”]Colon Irritable
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Regular||||||||” text_font_size=”16px”]Es un síndrome que se asocia a un exceso de bacterias o virus dentro del intestino grueso, su síntoma principal son episodios de diarrea en asociación a la ingesta de algunos alimentos o bebidas. Para evitar presentar episodios agudos debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Regular||||||||” text_font_size=”16px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”|||50px|false|false”]- Evita alimentos ultra procesados (papas de paquete, salchichas, embutidos).
- Evitar alimentos irritantes y/o picantes.
- Reducir el consumo de café, chocolate y té negro.
- Evitar el consumo de algunos condimentos como pimienta o especies.
- Regular el consumo de verduras flatulentas (col, coliflor, brócoli).
- Aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra.
- Tomar de 1 a 2 lt de agua al día.
- Regular y mantener niveles bajos de estrés.
Diarrea
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Regular||||||||” text_font_size=”16px”]Es un signo o síntoma de enfermedades infecciosas o inflamatorias de tipo gastrointestinal, puede estar asociada a mala preparación de alimentos, ingesta de aguas contaminadas entre otras. Para evitar presentarlo se deben seguir las siguientes pautas de dieta saludable:
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Regular||||||||” text_font_size=”16px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”|||50px|false|false”]- Evita alimentos ultra procesados (papas de paquete, salchichas, embutidos).
- Evitar alimentos irritantes y/o picantes.
- Reducir el consumo de café, chocolate y té negro.
- Evitar el consumo de algunos condimentos como pimienta o especies.
- Regular el consumo de verduras flatulentas (col. Coliflor, brócoli).
- Aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra.
- Tomar de 1 a 2 lt de agua al día.
- Regular y mantener niveles bajos de estrés.
Reflujo
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Regular||||||||” text_font_size=”16px”]Es el ascenso de comida o de los jugos gástricos desde el estómago hacia el esófago. Sigue estas pautas para manejar tu problema de reflujo:
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Regular||||||||” text_font_size=”16px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”|||50px|false|false”]- Evita el consumo de alimentos o bebidas muy calientes.
- Evita el consumo de chocolate y café.
- Regula las porciones de alimentos, favoreciendo la ingesta de vegetales y proteínas. Disminuir la ingesta de alimentos grasos o picantes.
- Evita el consumo de productos procesados o grasos (frituras, salchichas procesadas entre otros).
Ten presente que si persisten los problemas gástricos a pesar de las recomendaciones debes solicitar una cita con un médico general o médico internista para realizar una valoración de tu caso y de ser necesario realizar tratamiento médico.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”10px||||false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https://dasdra.com/blog/wp-content/uploads/2021/07/estrenimiento.png” alt=”Estreñimiento” title_text=”estreñimiento” align=”center” force_fullwidth=”on” admin_label=”Imagen” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default”][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Koho Semibold Ttulos||||||||” text_text_color=”#690c7b” header_2_font=”Koho Semibold Ttulos||||||||” header_2_text_color=”#690c7b” header_2_font_size=”32px” header_3_font=”Koho Semibold Titulos||||||||” header_3_text_color=”#690c7b” header_3_font_size=”25px” custom_margin=”||0px||false|false” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”” header_2_font_size_last_edited=”on|phone”]Estreñimiento
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Regular||||||||” text_font_size=”16px”]Es el síntoma principal que refleja un tránsito intestinal bajo o lento del intestino grueso. Se evidencia cuando aumenta el tiempo entre una deposición y la otra, es dolorosa y de poca cantidad. Ten en cuenta las siguientes recomendaciones para mejorar tu tránsito intestinal y evitar sufrir de estreñimiento:
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Regular||||||||” text_font_size=”16px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”|||50px|false|false”]- Consume abundante fibra insoluble (papaya, pitaya y granadilla).
- Bebe al menos 2 litros de agua al día.
- Aumenta el consumo de leguminosas (lentejas, arvejas o garbanzos).
- Evitar el consumo de comidas procesadas o pre cocidas.
- Aumenta la actividad deportiva(realizar 2 a 3 veces por semana).
¿Has padecido alguno de estos síntomas? Recuerda que todos estos problemas gástricos son prevenibles, manteniendo una vida saludable por medio de actividad física y planes nutricionales acordes a tus necesidades. Aquí un nutricionista experto te ayuda con el tuyo, agenda ahora.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Regular||||||||” text_font_size=”16px”]Si presentas algunos de estas afecciones o problemas recuerda las recomendaciones mencionadas y de persistir los síntomas o las molestias puedes agendar tu cita con el equipo Kimed.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Perfil Médico” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”#ffddf0″][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https://dasdra.com/blog/wp-content/uploads/2021/07/dra-maria-fernanda-chavarria.png” alt=”Dra María Fernanda Chavarría” title_text=”dra-maria-fernanda-chavarria” align=”right” align_tablet=”center” align_phone=”center” align_last_edited=”on|tablet” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” custom_margin=”|20px|||false|false” custom_margin_tablet=”|0px|||false|false” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Light Italic||||||||” text_font_size=”15px” custom_margin=”||10px||false|false”]Este artículo fue realizado con la colaboración de:
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Regular||||||||” text_text_color=”#690c7b” text_font_size=”18px” header_4_font=”Koho Semibold Titulos||||||||” header_4_text_color=”#690c7b” header_4_font_size=”32px” custom_margin=”||20px||false|false” custom_padding=”||||false|false”]María Fernanda Chavarría Garza
Nutricionista
[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https://kimed.com.co/especialidad/nutricion-y-dietetica” url_new_window=”on” button_text=”Agenda AQUÍ tu cita con la especialista” button_alignment=”left” button_alignment_tablet=”” button_alignment_phone=”center” button_alignment_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_color=”#FFFFFF” button_bg_color=”#690c7b” button_border_color=”#690c7b” button_border_radius=”7px” button_use_icon=”off”][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Social Media” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px||0px||false|false” custom_padding=”0px||0px||false|false”][et_pb_row _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Regular||||||||” custom_margin=”0px||10px||false|false” custom_padding=”||||false|false”]Redactado por:
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Light Italic||||||||” text_font_size=”26px” custom_margin=”||10px||false|false”]María Trinidad León Martínez
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Light Italic||||||||” text_font_size=”18px”]Comunicadora Social
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”0px||0px||false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Lato Regular||||||||” custom_margin=”0px||10px||false|false” custom_padding=”||||false|false”]Comparte este artículo
[/et_pb_text][dssb_sharing_buttons icon_placement=”icon” alignment=”left” icon_color=”#690c7b” use_custom_icon_size=”on” icon_font_size=”25px” icon_bg=”#FFFFFF” btn_spacing=”0px” btn_spacing_bottom=”0px” btn_padding=”||||false|false” _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||||false|false”][dssb_sharing_button social_network=”whatsapp” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default”][/dssb_sharing_button][dssb_sharing_button _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default”][/dssb_sharing_button][dssb_sharing_button social_network=”twitter” _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default”][/dssb_sharing_button][dssb_sharing_button social_network=”linkedin” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default”][/dssb_sharing_button][/dssb_sharing_buttons][dssb_sharing_buttons _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default”][/dssb_sharing_buttons][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]